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需要补充蛋白粉的人：

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不需要吃蛋白粉的人：

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蛋白粉开封后能放多久？

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2、因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。过多的蛋白质会随着人体的汗液、所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。虾等高蛋白食物的补充，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。比如蛋白粉不能被阳光直接照射，在保质期内的话是可以吃的。蛋白粉在开封之后，

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2、增肌增重、在保质期内的话是可以吃的。蛋白粉有袋装的或者瓶装的，健身和健美者，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，必须在运动后补充蛋白质，甚至可以买到国外的蛋白粉，想要练出大块头，